أضيف في 29 دجنبر 2016 الساعة 11:16

السمنة عند الأطفال


الدكتور رامى أحمد فؤاد

من الأمراض الأكثر شيوعًا بين الأطفال نتيجة الإفراط في تناول الوجبات السريعة والسكريات مما يؤثر على صحتهم بشكل سلبي.

 وتعد سمنة الأطفال قنبلة موقوتة في المنزل لأنها تنذر بإصابة الطفل بأمراض القلب والسكر في سن مبكر مما يؤثر على صحته، لذا على الأمهات أن تحرص على تجنب إصابة أطفالها بالسمنة،

وهناك 10 نصائح تساعد في علاج سمنة الأطفال، منها:-

 

1- منع الطفل الذي يعانى من السمنة من تناول البسكويت لأنه يحتوى على كميات عالية من السكريات والدهون.

 

2- منع الطفل عن تناول المشروبات الغازية والعصائر الصناعية المحلاة والشيبسى والمقرمشات المصنعة لاحتوائهم على سعرات حرارية عالية ودهون مما يؤثر على صحة الطفل.

 

3- تقديم الحليب خالى الدسم يوميا للطفل.

 

4- تقديم الخضراوات والفاكهة الطازجة والبقوليات والحبوب الكاملة للطفل يوميا وذلك لأنها غنية بالألياف التي تمنح الشعور بالشبع.

 

5- يجب تعويد الطفل على مضغ الطعام جيدا حتى يقل استهلاكه للطعام.

 

6- منع الطفل عن تناول العلكة "اللبان"، لأنها تزيد الشعور بالجوع.

 

7- يجب حث الطفل على ممارسة الرياضة يوميا ويفضل إشراكه في أي لعبة مثل السباحة أو الكاراتيه أو كرة السلة.

 

8- عدم السماح للطفل بتناول الطعام أمام التلفاز لأنه يستهلك كميات كبيرة من الطعام خلال هذه الفترة بدون وعى.

 

9- يجب أن يكون الوالدان قدوة لابنهم من حيث على الأم تقديم الطعام الصحي في المنزل يوميا وعلى الجميع تناوله معا.

 

10- عدم السماح للطفل بتناول الطعام خارج المنزل عن طريق إعطائه ساندويتشات من المنزل وهو ذاهب للمدرسة أو النادي، وذلك لأن الوجبات السريعة تحتوي على العديد من الدهون والسعرات الحرارية.


قيم وشارك المادة :


  
كاتب الموضوع : الدكتور رامى أحمد فؤاد

الأسكندرية , مصر


أضف تعليقك على الموضوع
* كاتب التعليق
* عنوان التعليق
  * الدولة
* التعليق