أضيف في 29 نونبر 2015 الساعة 10:52

كبسولة التغيير الشخصي 3 ( المعتقدات الحاكمة )


عبد الخالق نتيج

 2/ المعتقدات الحاكمة

 

1/مقدمة

في هذا الاختبار سنحاول الوصول لمعتقداتنا الحاكمة أي التي لها الأثر الأكبر في رؤيتنا للعام من حولنا – باعتبار أن المعتقدات هي تلك المصفيات والمرشحات أو النظارات التي نرى من خلالها العالم -.

2/ الاختبار 3: المراقبة الواعية

أ/ المعتقدات الحاكمة الداعمة.

في كثير من تحديات الحياة نجحنا بامتياز من الوصول للحلول والبدائل الناجحة، غالبا أثناء هذه التحديات استحضرنا المعتقدات الحاكمة الايجابية التي تدعم نجاحنا وموقفنا الايجابي المؤدي لرد الفعل الايجابي اتجاه هذا التحدي.

جلسة تأمل :

• اجعل نفسك مستريحا، و أغمض عينيك.

• ركز على تنفسك، واجعله بطيئا وعميقا.

• مع كل نفس اسمح لنفسك أن أكثر استرخاء.

• الأن حاول أن تركز على تخيل نفسك في التحدي الذي نجحت فيه.

• استحضر أحاسيسك وصوتك الداخلي.

• ماذا كنت تقول لنفسك؟

• ما حوارك الداخلي ؟

• خد نفسا عميقا وافتح عينيك.

• الأن دون في جمل المعتقد /المعتقدات التي رددتها في داخلك ( أثناء حوارك الداخلي ).

1/..............................................................................................................

2/..............................................................................................................

3/..............................................................................................................

4/..............................................................................................................

5/..............................................................................................................

ب/ المعتقدات الحاكمة الكابحة.

في حياتنا كانت هناك العديد من الفرص الضائعة، والتي ندمنا عليها فيما بعد، معظم هذه الفرص الضائعة هي بسبب معتقدات كابحة تنعنا ن اظهار قدراتنا وامكانيتنا واقتناص الفرص السانحة.

جلسة تأمل :

• اجعل نفسك مستريحا، و أغمض عينيك.

• ركز على تنفسك، واجعله بطيئا وعميقا.

• مع كل نفس اسمح لنفسك أن أكثر استرخاء.

• الأن حاول أن تركز على تخيل نفسك أثناء استقبالك لفرصة ضائعة.

• استحضر أحاسيسك وصوتك الداخلي.

• ماذا كنت تقول لنفسك؟

• ما حوارك الداخلي ؟

• خد نفسا عميقا وافتح عينيك.

الأن دون في جمل المعتقد /المعتقدات التي رددتها في داخلك ( أثناء حوارك الداخلي ).

1/..............................................................................................................

2/..............................................................................................................

3/..............................................................................................................

4/..............................................................................................................

5/..............................................................................................................

 


قيم وشارك المادة :


  
كاتب الموضوع : عبد الخالق نتيج

, المغرب


أضف تعليقك على الموضوع
* كاتب التعليق
* عنوان التعليق
  * الدولة
* التعليق